Le mal de dos : que faut-il faire pour avoir moins mal ou ne plus souffrir ?

Quand la douleur nous lance, nous avons tous tendance à enrouler instinctivement le dos, lorsqu'on est assis ou debout. Le problème c'est que cette position provoque un pincement des vertèbres...

Cependant, il faut vous allonger, si possible, et vous allonger sur le dos. Ramenez vos genoux vers votre poitrine en étirant le dos et, ensuite, basculez doucement sur un côté, et enfin sur l'autre côté, afin d'étirer vos muscles en douceur.