Pour vous sentir mieux

Listez par écrit toutes les croyances que vous charriez depuis votre enfance. Ex "il ne faut jamais montrer ses faiblesses au travail", "il ne faut pas être trop complice avec ses enfants"etc

A côte de chaque proposition, indiquez celle qui vous coûte de tenir et arretez de la suivre. Ce n'est pas toujours facile de renoncer à certains principes, surtout s'ils vous viennent de vos parents, qui eux- même les avaient reçus de leurs propres parents mais à qui bon les maintenir s'ils ne correspondent pas à vos attentes.