Trop susceptible. Oui je le suis... et vous ?

Un petit commentaire anodin et vous vous sentez attaquée, blessée. Vous ripostez aussitôt avec un fusil de chasse... Cette réaction disproportionnée surprend et déclenche perplexité, amusement ou réactions agressives, source de bien des discordes

Le scénario est toujours le même : une personne parle de vous avec humour, vous prenez sa blague comme un trait d'ironie ou, pire, une trahison ! La moindre réflexion, fondée ou non, venant de quelqu'un que vous appréciez, est considérée comme un jugement négatif et mal vécu : sentiment d'injustice, contrariété, voire honte, tristesse ou colère. Il en résulte des réactions variées, allant de la vexation, qui reste intériorisée, à de terribles emportements verbaux. Quand vous y réfléchissez à froid, ce comportement vous semble un peu irrationnel. Malgré tout, vous ne parvenez pas à vous maîtriser. Or, vous pouvez jouer sur ces réflexions qui diffèrent selon les situations. Vous disposez donc d'une marge de manoeuvre pour vous contrôler.
A dire, à ne pas dire :
- Ne répondez pas à une remarque sous le coup de la colère ou de l'émotion.
- Evitez de bloquer la communication en vous enfermant dans le silence.
- Ne cherchez pas à prouver que c'est vous qui avez raison, ni à convaincre l'autre qu'il a tort. Vous risqueriez d'augmenter votre agressivité et de détériorer davantage encore vos relations.
- Face à une critique, n'hésitez pas à demander des explications, puis examinez en quoi votre interlocuteur a raison et en quoi il exagère.
- Demandez-lui s'il a d'autres remarques à ajouter. Explorer le point de vue de l'autre pour préciser les points d'accord et de désaccord est, en effet, une excellente façon de s'affirmer.
- Prenez du recul : à froid, accordez-vous 5mn pour réfléchir aux situations où vous vous êtes sentie mise en cause, et mal à l'aise. Essayez de comprendre l'origine de votre réaction. Par exemple, la remarque d'un proche vous a blessée parce, qu'au fond, vous pensez qu'un ami doit toujours vous soutenir. Vous vous êtes crue trahie. Ainsi, vous vous apercevrez que votre réaction était peut-être un peu excessive, ce qui vous permettra de faire la part des choses.
Enfin, sachez que ce trait de caractère peut se révéler utile : il permet de tenir à distance ceux qui ont besoin de lancer des plaisanteries pour être à l'aise avec les autres. Mieux : la susceptibilité feinte, employée avec humour, est parfois aussi efficace qu'une réaction agressive pour neutraliser une situation de crise.