Se centrer sur ses sens, ça évite de paniquer et de se focaliser sur ses angoisses

Vous allez à un rendez-vous, où, vous le savez vous risquez d'être remis en cause. Pour éviter de ressasser et prendre du recul, concentrez-vous votre attention sur vos sens. Par exemple, en voiture, sur le trajet du RV, soyez attentive à la sensation de vos mains posées sur le volant, écoutez ce qui se dit à la radio, observez le paysage qui défile. Une manière de court circuiter l'état émotionnel négatif qui vous prédispose à l'agressivité et d'aborder votre RV dans un état d'esprit constructif.