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Le blog de Authentiqua

Pour en finir définitivement avec les kilos en trop

13 Mai 2013 , Rédigé par Authentiqua Publié dans #Beaute

Ne tentez pas de corriger votre alimentation en un jour, ni en une semaine. Il faut environ 3 mois pour mettre en place l'ensemble des modifications alimentaires et six mois à un an pour que de nouvelles habitudes soient définitivement installées. N'apportez qu'une seule modification à la fois une par semaine comme de ne plus sucrer votre café (quatre cafés par jour avec un sucre = 80 kcal) ou encore de remplacer le pain au chocolat de 16 h par une pomme ou boire une canette de soda light au lieu du litre sucré quotidien.
 
Ces étapes vous permettront de vous concentrer sur vos efforts du moment  en lui donnant le temps de devenir une habitude

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